Por fim, uma nutrição equilibrada também necessita de água e sais minerais. A água representa mais da metade do nosso peso, compondo cerca de 70% do corpo humano. Ela é fundamental na reprodução das células e no metabolismo, ajudando a eliminar toxinas, sujeira e gordura. Portanto, uma boa hidratação vai garantir pele bonita e saudável, limpeza do organismo e perfeita atividade renal e intestinal. è graças à água que as fibras conseguem percorrer os intestinos, "varrendo" tudo aquilo que foi rejeitado pela digestão. No decorrer de um dia, um adulto perde aproximadamente 2,5 litros de água enquanto respira, fala, urina e transpira. Como os alimentos contém água em condições normais, a ingestão de 1 litro de água é suficiente para o organismo não parar e o ser humano sobreviver.
Postado por Claudianor Germano Ramos de Farias. Dia 14/08/2011, às 21:30.
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