Este tipo de trabalho torna-se interessante, pois fica agradável, principalmente se estivermos em um local com muito verde. Correr em terrenos com aclives e declives somente deve ser iniciado quando o técnico, o personal tiver certeza que seu atleta esta preparado para esta atividade que sem duvida aumenta seus batimentos cardíacos rapidamente.
O tênis a ser usado não deve ser de solado muito alto pois no declive principalmente pode haver desequilíbrio e quedas. Na ultima semana que antecede o evento, o atleta deve ser poupado e orientado para não usar este tipo de terreno. Qualquer trabalho neste sentido deve ser antecedido de treinamento aeróbio consistente visando uma hipertrofia cardíaca, como prioridade.
Correr em terreno acidentado, montanha, subidas descidas, sugere ótimas performances. Excelente corridas a todos, atacando a montanha para não ser atacado por ela.
Assinar:
Postar comentários (Atom)
0 comentários:
Postar um comentário