Potência Muscular
Admin em Ter Ago 19, 2008 4:23 pm
Potência Muscular
A potência muscular é a capacidade muscular para produzir força de forma rápida e explosiva. A potência é o resultado do produto da força pela velocidade.
Um indivíduo com maior força máxima está mais capacitado para desenvolver maior potência.
Estudos revelaram que a halterofilia requer os níveis mais elevados de potência gerados pelo movimento humano.
Um programa de treino de potência envolve poucos exercícios, cargas elevadas, poucas séries, pequeno número de repetições e intervalos longos de recuperação.
Para aumentar a potência é necessário aumentar a força máxima. Não é possível um indivíduo desenvolver grandes níveis de força num movimento rápido se não consegue desenvolver níveis similares ou mais elevados de força, em movimentos mais lentos.
A potência muscular é a capacidade muscular para produzir força de forma rápida e explosiva. A potência é o resultado do produto da força pela velocidade.
Um indivíduo com maior força máxima está mais capacitado para desenvolver maior potência.
Estudos revelaram que a halterofilia requer os níveis mais elevados de potência gerados pelo movimento humano.
Um programa de treino de potência envolve poucos exercícios, cargas elevadas, poucas séries, pequeno número de repetições e intervalos longos de recuperação.
Para aumentar a potência é necessário aumentar a força máxima. Não é possível um indivíduo desenvolver grandes níveis de força num movimento rápido se não consegue desenvolver níveis similares ou mais elevados de força, em movimentos mais lentos.
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