TREINAMENTO FUNCIONAL INDOOR
CURIOSIDADES SOBRE O TREINAMENTO FUNCIONAL:
O QUE É?
É UM MÉTODO DE TREINAMENTO QUE VISA O EQUILÍBRIO DAS ESTRUTURAS MUSCULARES, A PREVENÇÃO DE LESÕES E A MELHORA NA PERFORMANCE ESPORTIVA.
COMO FUNCIONA?
NESSE MÉTODO, O TRABALHO MUSCULAR NÃO É REALIZADO ISOLADAMENTE, ISTO É, OS EXERCÍCIOS SÃO REALIZADOS DE FORMA GLOBAL (FORMA EM QUE A MUSCULATURA É EXIGIDA NOS MOVIMENTOS DO DIA A DIA OU DE UM ESPORTE ESPECÍFICO). ASSIM, TODA CADEIA MUSCULAR É TRABALHADA, GERANDO MAIS POTÊNCIA MUSCULAR, FORÇA, EQUILÍBRIO, ESTABILIDADE, COORDENAÇÃO MOTORA, AGILIDADE E VELOCIDADE.
OS EXERCÍCIOS FUNCIONAIS PODEM SER REALIZADOS COM O PESO DO PRÓPRIO CORPO, CABOS, ELÁSTICOS, PESOS LIVRES, BASES INSTÁVEIS, MEDICINE BALL, BOLAS SUÍÇAS, TRAZENDO BENEFÍCIOS MAIS SIGNIFICATIVOS À CAPACIDADE FUNCIONAL DO CORPO.
DIFERENCIAIS:
PERMITE CONTROLAR O SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO, SEM ABRIR MÃO DO APERFEIÇOAMENTO DO SISTEMA SENSÓRIO-MOTOR E PROPIOCEPTIVO, GERALMENTE ESQUECIDO NOS TREINAMENTOS CONVENCIONAIS.
TEM COMO PRINCÍPIO PREPARAR O CORPO DE MANEIRA ÍNTEGRA, SEGURA E EFICIENTE ATRAVÉS DO CENTRO CORPORAL, CHAMADO NESSE MÉTODO DE CORE!
TREINAR O CORPO COMO UM SISTEMA INTERLIGADO.
VISA A UNIÃO E O DESENVOLVIMENTO DES DIVERSAS CAPACIDADES MOTORAS CONCOMITANTEMENTE.
POSSUI UM AMBIENTE DE TREINO MAIS DINÂMICO.
PROPORCIONAR UMA MAIOR INTELIGÊNCIA CORPORAL.
PARA QUEM SERVE?
ATLETAS PROFISSIONAIS E AMADORES QUE BUSCAM ATINGIR UM PATAMAR SUPERIOR DE PERFORMANCE NA SUA MODALIDADE;
INDIVÍDUOS DE TODAS AS IDADES QUE BUSCAM UM CORPO ATLÉTICO E EQUILIBRADO, ALÉM DE NOVOS ESTÍMULOS PARA SUA ROTINA DE TREINO;
CRIANÇAS E ADOLESCENTES QUE PROCURAM UM PROGRAMA LÚDICO E ADEQUADO ÀS SUAS NECESSIDADES;
IDOSOS QUE NECESSITAM DE UM PROGRAMA ADEQUADO ÀS SUAS CONDIÇÕES FÍSICAS;
SEDENTÁRIOS QUE SABEM DA IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE, MAS
QUE AINDA NÃO ENCONTRARAM UM PROgRAMA QUE LHES AGRADE.
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