As corridas são, em certo sentido, as formas de expressão atlética mais pura que o homem já desenvolveu. Embora exista algo de estratégia e uma técnica implícita, a corrida é uma prática que envolve basicamente o bom condicionamento físico do atleta.
Considerando a distância, as corridas dividem-se em curta distância (tiro rápido), que nas competições oficiais vão até os 400 metros; média distância (800 metros e 1500 metros); e longa distância (5000 metros ou mais, chegando até às ultramaratonas de 100 quilômetros). Podem ser divididas também de acordo com a existência ou não de obstáculos (barreiras) colocadas no percurso.
Nas corridas de curta distância, a explosão muscular na largada é determinante no resultado obtido pelo atleta. Por isso, existe um posicionamento especial para a largada, que consiste em apoiar os pés sobre um bloco de largada (fixado na pista) e apoiar o tronco sobre as mãos encostadas no chão (posição de quatro apoios). São frequentes as queimadas, quando o atleta sai antes do tiro de largada, que é o sinal dado para começar a prova. Nas provas mais longas a largada não tem um papel tão decisivo, e os atletas costumam sair para a corrida em uma posição mais natural, em pé.
Largada:Um mecanismo eletrônico no revólver reage ao disparo e ativa o sistema de cronometragem. Antes o juiz de saída dá dois comandos: "Aos seus lugares!" e "Prontos!"
Bloco de saída: Dá maior impulso e velocidade ao arranque do corredor. A distância entre os blocos é regulável para adaptar-se à estrutura física e à técnica de largada do atleta.
Provas de Velocidade
· 100 m rasos
· 200 m rasos
· 400 m rasos
· Revezamento 4 x 100
· Revezamento 4 x 400
Saída: com forte impulso e o torso inclinado, perto do solo.
Aceleração: joelhos no alto, braços movendo-se rapidamente de cima abaixo, com o corpo erguido.
Final: ereto, corre sobre a ponta dos pés. A passagem do torso determina a chegada.
Provas com Obstáculos
· 100 m com barreiras
· 110 m com barreiras
· 400 m com barreiras
· 3000 m com obstáculos
O início é igual à de velocidade, com a superação de barreiras. O atleta como que "supera" as barreiras ao invés de propriamente pular sobre elas. Ele dá três passadas com joelhos no alto, usando a mesma perna de ataque em todas elas. A altura dos obstáculos varia segundo a corrida, que são todas muito rápidas.
Provas de Meio-Fundo
· 800 m
· 1500 m
Saem em posições escalonadas e aceleram em direção à pista interior, reduzindo a distância a percorrer.
Provas de Fundo
· 5000 m
· 10000m
· Marchas (10, 20 e 50 Km)
· Maratona (42,125 Km)
Na marcha é preciso manter ao menos um pé em contato com o chão.
O Bastão
A responsabilidade da troca é do receptor. Se o bastão cair, a equipe é desclassificada.
Maratona
A Maratona é uma corrida que reproduz a distância que Filípides percorrido, segunda a lenda, um soldado grego, para anunciar que os helenos haviam vencido uma batalha contra os persas, desde o local da batalha (planície de Maratona - daí vem o nome) até a cidade de Atenas. A maratona é uma prova que envolve grande resistência física, sendo seu percurso atualmente estabelecido em 42 quilômetros e 195 metros.
Provas Olímpicas de Corrida
Categoria masculina:
100 – 200 – 400 – 800 – 1.500 – 5.000 – 10.000 metros rasos – Maratona (42.195m) – Marcha Atlética (20 km – 50 km) – 110 – 400 com barreiras – 3.000 com obstáculos – 4 X 100 – 4 X 400 m revezamento.
Categoria feminina:
100 – 200 – 400 – 800 – 1.500 – 3.000 - 5.000 – 10.000 metros rasos – Maratona (42.195m) – Marcha Atlética (10 km) – 100 – 400 com barreiras – 3.000 com obstáculos – 4 X 100 – 4 X 400 m revezamento.
Atletismo indoor – (Pista coberta de 200m)
São as provas realizadas dentro de estádios fechados. São utilizadas apenas quatro pistas e as distâncias das provas são menores. Em vez dos 100 metros, por exemplo, disputam-se corridas de 50, 55 ou 60 metros.
Modalidades Combinadas
Algumas competições esportivas envolvem uma combinação de várias modalidades, no intuito de consagrar uma atleta mais completo. As competições oficiais do decatlo (para os homens) e do heptatlo (para as mulheres) combinam corridas, saltos e arremessos. Os atletas pontuam de acordo com suas colocações nos eventos individuais, e esses pontos podem ser somados para definir-se o vencedor.
O vento
Em provas de saltos em distância e corridas curtas, os recordes só são válidos se o vento estiver a favor não ultrapassar a marca de 7,2 km/h. Nas corridas longas, o vento não influi decisivamente, pois o atleta pega também lufadas de frente quando faz uma curva e muda de direção.
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