MARATONAS PEDEM TRATAMENTO ESPECIAL PARA O CORPO.

Os músculos do corpo envolvem os ossos e as articulações, dando suporte e amortecendo o impacto sobre os mesmos. É necessário que a estrutura óssea esteja protegida pela musculatura, ligamentos e tendões, que devem ser fortes e flexíveis para diminuir o risco de lesões por estresse.
As mulheres estão mais sujeitas à lesão por estresse devido às oscilações hormonais, que podem afetar a massa óssea. Portanto, elas precisam se preparar melhor do que os homens para atividades físicas muito intensas e repetitivas, como as maratonas.
A fim de evitar as lesões por estresse, é necessário que o atleta faça um fortalecimento muscular progressivo nos aparelhos de musculação, no Pilates, na água ou na areia, através do trabalho funcional, para criar uma capa em volta dos ossos.