Não importa se o corredor é veterano nas pistas ou não, um problema muito comum pode surgir.: a canelite. Problema comum que nada mais é do que a inflamação do principal osso da canela, a tíbia, ou dos músculos e tendões que a envolvem.
A musculatura dos novatos, antes começar a correr, não está acostumada com o forte impacto periódico das corridas. Quando se inicia aos treinos, é comum aparecer os incômodos na região da canela. Já para os mais experientes, a canelite pode aparecer devido a um estresse no osso tibial, pois se tem um grande impacto no local com freqüência. Essas são as causas mais comuns que ocasionam a contusão. Mas também pode ser por outros fatores, como, por exemplo, se o corredor tiver uma pisada e não estiver com o tênis adequado.
Independente do caso, é preciso que o corredor respeite a lesão assim que senti-la. Pare os treinos temporariamente e comece um tratamento com uma bolsa de gelo, pois ele tem efeito anti-inflamatório. É preciso também fortalecer a região tibial e da panturrilha através dos exercícios de musculação.
Lembre: sempre que for realizar qualquer atividade física, é preciso ter o acompanhamento especializado de um profissional de educação física. Comunique ao seu professor assim que sentir algum incômodo. É recomenda a procura um médico especializado.
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24/03/2014
Canelite: a inimiga dos corredores
Por Davi Saboya
Não importa se o corredor é veterano nas pistas ou não, um problema muito comum pode surgir.: a canelite. Problema comum que nada mais é do que a inflamação do principal osso da canela, a tíbia, ou dos músculos e tendões que a envolvem.
A musculatura dos novatos, antes começar a correr, não está acostumada com o forte impacto periódico das corridas. Quando se inicia aos treinos, é comum aparecer os incômodos na região da canela. Já para os mais experientes, a canelite pode aparecer devido a um estresse no osso tibial, pois se tem um grande impacto no local com freqüência. Essas são as causas mais comuns que ocasionam a contusão. Mas também pode ser por outros fatores, como, por exemplo, se o corredor tiver uma pisada e não estiver com o tênis adequado.
Independente do caso, é preciso que o corredor respeite a lesão assim que senti-la. Pare os treinos temporariamente e comece um tratamento com uma bolsa de gelo, pois ele tem efeito anti-inflamatório. É preciso também fortalecer a região tibial e da panturrilha através dos exercícios de musculação.
Lembre: sempre que for realizar qualquer atividade física, é preciso ter o acompanhamento especializado de um profissional de educação física. Comunique ao seu professor assim que sentir algum incômodo. É recomenda a procura um médico especializado.
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