O gesto esportivo da corrida envolve três fases distintas: apoio da perna que está no chão lançando o corpo para cima e para frente, o vôo propriamente dito e a aterrissagem. Ao tocar o solo, o movimento normal do pé é fazer um discreto movimento lateral para fora (supinação) e em seguida outro movimento para dentro (pronação) para estabilizar o impacto e distribuir forças preparando-se para a fase seguinte de impulso para o vôo.
Não resta a menor dúvida também que a maioria de quem corre calcado ao longo dos anos adquiriu o hábito de pisar primeiro com o calcanhar fazendo um rolamento por muitos chamado de mata-borrão. Técnica por muito tempo sugerida nas revistas antigas e até por treinadores de corrida. Não significa necessariamente que isso seja errado e muito menos que o fato por si só seja responsável por bom número de lesões como até sugere o estudo. Isso tudo acaba levando a uma outra antiga discussão. O que é melhor? Passada curta e rápida ou longa e lenta? Quem usa a primeira acaba pisando exatamente no centro de gravidade. Ou seja, bem embaixo do corpo dando continuidade à passada com mais facilidade e consequentemente pisando com o meio do pé como faz quem corre descalço. Aumentar a passada leva o indivíduo a pisar além do centro de gravidade e com o calcanhar. Esse espaço, aparentemente pequeno, é perdido mas ao longo de 10, 15 ou mais quilômetros pode ser uma das causas do cansaço prematuro e também de lesões e/ou dores musculares desnecessárias.
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