A continuidade do treinamento e a freqüência semanal de atividades são fatores muito importantes no sucesso do treino, dessa forma, a musculação terá um papel importante no desempenho se conseguir reduzir o número de lesões ao longo da temporada. Entretanto, a musculação pode vir também a piorar o desempenho se provocar um aumento grande da massa muscular aumentando o peso final do atleta.
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