Apesar de ser uma alternativa antiga, existe um mito em relação ao pilates. Ao contrário do que muitos pensam, para praticá-lo não precisa ter alguma patologia associada, como, por exemplo, dor de joelho, artrite, artrose. A modalidade tem como objetivo o condicionamento físico, fortalecimento muscular, flexibilidade e mobilidade articular. E pode ser realizada como exercício físico normal. Assim como qualquer outra atividade, os resultados irão aparecer, principalmente durante as atividades do cotidiano, pois a flexibilidade e o fortalecimento muscular vão estar desenvolvidos.
Não existe uma idade determinada para começar a praticar. Pode começar desde cedo, mas é preciso que a criança tenha a consciência corporal necessária para realizar os seis princípios básicos: a respiração, concentração, o centro de força, a fluidez, a precisa e o controle.
Além de ser útil como exercício físico e no tratamento de algumas patologias, o pilates tem outra função: ele também pode auxiliar na prática esportiva. Isto ocorre através da realização dos princípios básicos. Dessa maneira, contribui para o bem estar de todos os perfis que desejam manter sua saúde em ótimo nível.
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21/11/2013
Pilates: uma boa alternativa para a vida saudável
Pilates: uma boa alternativa para a vida saudável
Por Davi Saboya
Ao invés das tradicionais atividades físicas, existe uma prática não muito conhecida que pode servir como opção para manter o bem estar. Trata-se do pilates. Uma série de exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates, em 1920.
Apesar de ser uma alternativa antiga, existe um mito em relação ao pilates. Ao contrário do que muitos pensam, para praticá-lo não precisa ter alguma patologia associada, como, por exemplo, dor de joelho, artrite, artrose. A modalidade tem como objetivo o condicionamento físico, fortalecimento muscular, flexibilidade e mobilidade articular. E pode ser realizada como exercício físico normal. Assim como qualquer outra atividade, os resultados irão aparecer, principalmente durante as atividades do cotidiano, pois a flexibilidade e o fortalecimento muscular vão estar desenvolvidos.
Não existe uma idade determinada para começar a praticar. Pode começar desde cedo, mas é preciso que a criança tenha a consciência corporal necessária para realizar os seis princípios básicos: a respiração, concentração, o centro de força, a fluidez, a precisa e o controle.
Além de ser útil como exercício físico e no tratamento de algumas patologias, o pilates tem outra função: ele também pode auxiliar na prática esportiva. Isto ocorre através da realização dos princípios básicos. Dessa maneira, contribui para o bem estar de todos os perfis que desejam manter sua saúde em ótimo nível.
Ao invés das tradicionais atividades físicas, existe uma prática não muito conhecida que pode servir como opção para manter o bem estar. Trata-se do pilates. Uma série de exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates, em 1920.
Apesar de ser uma alternativa antiga, existe um mito em relação ao pilates. Ao contrário do que muitos pensam, para praticá-lo não precisa ter alguma patologia associada, como, por exemplo, dor de joelho, artrite, artrose. A modalidade tem como objetivo o condicionamento físico, fortalecimento muscular, flexibilidade e mobilidade articular. E pode ser realizada como exercício físico normal. Assim como qualquer outra atividade, os resultados irão aparecer, principalmente durante as atividades do cotidiano, pois a flexibilidade e o fortalecimento muscular vão estar desenvolvidos.
Não existe uma idade determinada para começar a praticar. Pode começar desde cedo, mas é preciso que a criança tenha a consciência corporal necessária para realizar os seis princípios básicos: a respiração, concentração, o centro de força, a fluidez, a precisa e o controle.
Além de ser útil como exercício físico e no tratamento de algumas patologias, o pilates tem outra função: ele também pode auxiliar na prática esportiva. Isto ocorre através da realização dos princípios básicos. Dessa maneira, contribui para o bem estar de todos os perfis que desejam manter sua saúde em ótimo nível.
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