Faça de correr uma atividade para a vida inteira. É um desperdício preparar-se para apenas uma corrida e depois deixar que todo condicionamento tão arduamente adquirido se evapore. Assim, planeje fazer de correr um hábito diário ou pulando apenas dois ou três dias por semana. Tanto o corpo como a mente se irão se beneficiar com isso.
Não espere resultados rápidos. Se tentar fazer demais muito depressa, poderá provocar alguma lesão nos músculos ou ficará tão cansado que se sentirá horrível. O mais certo é a melhoria gradativa.
Alterne períodos de exercícios puxados e fáceis. Os principiantes frequentemente compram um cronometro e tentam invariavelmente correr mais depressa do que na vez anterior.
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